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42 Comments
残業時間は21時までですけどどうやって早く起きますか？教えてください。
交代勤務の仕事とかできねー
吉野敏明氏と中田さんは、接点が少ないかもしれませんが、是非、吉野氏(とてもお忙しい医師ですが)と、会話対話時間を、是非とも、お作りください！
世代差もありますが、
日本人の多くが、益になると思う対話となると思います。
お時間の調整が、ご双方に必須でしょうけれど、お願い致します❣️
吉野敏明氏と是非とも会話対話のお時間をお作り願いたいです🙇🏻♀️
日本人の多くの人が本当に腸の健康や健康食の根本知識の益を受けられると思います。(腸や内臓の調子が悪いな、消化が悪いなと感じられる多くの若者から老人の人全てが、吉野医師が説かれている事を実行出来ればの話となりますが！)
先月からお酒もやめました！
朝四時半に起きてウォーキングと筋トレ💪
めちゃめちゃ体調良くなりました！
健康第一ですよねー。
タメになる話ありがとうございます
できそうです。9時30分に寝て、6時30分に起きる！
ショートスリーパーさんとの対談お願いします笑
早寝早起きと禁酒禁煙は出来てるけど、少食が出来てない😅
頑張ります、、
私は、若い頃から中田さんのように意識して来ました。バブル世代の就職だったので、都内に通勤する思考の人が99%で、私は茨城県の実家の近くの朝8時出勤、残業がほぼ無い職場に勤めたら、短大の友達は皆、変人扱いして来ました。
今でも自分の判断に誇りを持っています。早寝早起き、睡眠取れないと長年健康に仕事は出来ませんし、結局は、それが一番コスパが良い。
お酒タバコやらずに10時迄に毎日寝れば風邪ひきません
寝てないと具合悪くなる分かりいい体をしております(笑)(先生も勉強大変で出来てないかもですが是非(笑))
成功者と言われる中田さんが最終的なゴールは
早寝早起き
とおっしゃるところは非常に興味深いです！
お金をいくら稼いだとかではなく、早寝早起きができる環境を作る
目指していきたいと思います
どうせ質の良い睡眠、栄養、運動だろうな。あと加えるなら禁酒（タバコ）と良い人間関係かな？と思い確認しました（笑）
大体予想的中だけど、早寝早起きで早朝散歩はきついな。少食はもっと食べなきゃと思っているので簡単だけれど。
聞き手がポンコツすぎて要らなすぎる
あっちゃんのこの放送みて、お酒とタバコどっちも辞めれたよ！ほんまにありがとう！今まで25年間もタバコもお酒も嗜んでた45歳です。きっと他の人も辞めれる！！お酒はほんまに難しいかったけど今では飲もうとも思いません！
よく小太りが長生きすると言われてますが結局違うんですかね
健康はお金では買えないところにある。
全部納得行きました
ほぼ全部やってました☺️
ルーティン化したら普通のことになりますね
そもそもお酒は毒ですし飲む意味がない
寝ることは本当大切ですね
会話が…………
食べるの減らしたら、ひどい便秘になって今食事戻してるけど、みんな食事減らして便秘ならないのかなぁ？？教えてほしー
よかったぁ😊５年前にお酒やめました。良き情報ありがとうございます。
１円もかかってない😂 説得力ありすぎてノートにメモしました！😊
寝れないなら眠剤で寝た方がマシだと聞いたことありますが、正しいですか？
若くてまだ体力あるのにわかってる。全て的をついてる。ただの睡眠と言わず早寝早起き賢い。
今回の話で
お子様のいる
初期専業主婦が
健康になりにくく
むしろ育児ノイローゼになりやすいと思った。
逆に育児ノイローゼにならず
過ごした専業主婦の方々は夫婦間の会話が盛んで
ギリギリ持った奥様は子供の発育の中で会話が🔑になったと考えます。【核家族も会話現象要因❓ 】
実際今1歳半年の息子を育てて居ますが
妻をもっと労り一緒に健康になりたいと思いました🥹
為になるお話しありがとうございます☺️
看護師の夜勤考えもんだなぁ。いつまで自分はこの働き方をするんだろうか？、、、、
睡眠が足りないと心がおかしくなるのは体験しました。本当に睡眠が1番大事だと思うのでこれからしっかり寝ていきます！
0.5倍速？？
早寝早起きしたら優勝、ほんとその通り！！ライフスタイル選べる人生にする！！
10時から2時に成長ホルモン出るという話は覆ったってよく聞くから寝るタイミング遅すぎず、7〜8時間取れるなら何時に寝てもいいと思う。
何かをやらないっていうのをするだけで変わるのがいいですよね
酒タバコ、遅寝、不健康な食事など
👏一応、現在はそれをできる状況です。それとサプリは必要かと思いますね。私の問題は最初の一つ会話ですね、現在、政府からガスライティング犯罪を受けているので話す相手がいません、要するに一般市民も加担してくるので慎重に選びます。とにかく長い人生は本当に美しいものです、その経験の中に思い出と人生道を味わえる事ですね。８２歳🙌
毎朝4時過ぎに起き歯磨き🪥常温水飲み40分公園🛝散歩🚶♂️➡️🛀ストレッチ🙆♂️30分ダンス💃練習45分の後、腸活や筋肥大意識した超healthy朝ごはん。そのあとジム内筋トレ🏋️♂️ZUMBAやヨガ🧘♂️ピラティスや太極拳。昼🕛も自炊は玄米納豆に具沢山味噌汁に鮭。声楽やタップダンスや社交ダンスも。健康というか運動過多。63歳だが、基礎代謝1,750kcalタニタ測定ではアスリート2の72、、
少食…若い時は健康に問題ないけど、55過ぎたら栄養の面から見て3食食事8分目が良いのでは？😅
意識が変わりました。今聞けてよかった！ありがとうございます！
旦那の帰りが遅くて、わたしが早寝早起きしたら喋る時間がなくなってしまう…どうしたらいいのか😭
粗食だけ出来てない😅
顔が隕石みたいにデカい！
少食にして睡眠時間増やそう
この動画好きだったから有り難い
３位の小食が健康になるのは、どんなんやろう・・・？ っていうのは、タンパク質って、普通に食べてても、不足疑気味やんか・・・ GACTOさんなんか、どうしてんねやろうね・・・ 「うん、タンパク質の摂取は、食事ではないんだよね～」って言ってたりして・・・