私がパニック障害になった頃の実体験のお話
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44 Comments
少し前に発症しました。
今は頓服薬があるので少し前みたいに手足が痺れたり 死にそうになる様な感じはしませんが
かなりの頻度で動悸、息苦しさ、手の震え、寒さ、喉の異常感などが襲ってきます。
同じ症状の方で場所とか関係なく動悸、息苦しさなどのパニック症状が出る方いますか？
パニックで 死なない‼️
って
わかったら
パニックと 付き合える様になりました
上手く 付き合っていくと
だんだん 発作の感覚が 長くなりました！
たまに でますけど
高校で2年間くらいパニック障害だった者です。
自分の場合は「空気が淀んでいると感じた場所(密閉空間)」「トイレにすぐ行けない(行きにくい)場所」において発作がよく起こりました。
映画館やコンサートホール、授業中の教室(特に暖房の効いた部屋)はダメ。挑戦したことはありませんでしたが長距離バスなんて当時は全く考えられませんでした。
この方が仰ってるように、すぐに"パニック障害"と診断されないのが辛いところですよね。その時は精神病の一種なんて思いもしませんでしたから内科などを点々と回って、正しい病名が分かったのはかなり後でしたが、それでも未知の病じゃなかったんだととても安心したのを今でも覚えています。
自分ではストレスを溜めてる自覚は無かったのですが、恐らく長時間の電車通学かな…ということになりました。
どのように治していったのかということについてお話しますと、やはり精神内科にて薬の処方と月に2度程度のカウンセリングをしてもらいました。カウンセリングは身内でも友達でもない第三者にしてもらうので、何も包み隠さず話しました。病気や将来のことで不安に思うこと、家族のこと、自分の場合はセクシャリティについて少し悩みがあったのでこの機会を利用してはじめて他人に相談しました。本当にすっきりします。まだ試された事の無い方は是非1度経験してもらいたいです。パニック障害にかかってから何度も不安なことばかり考え込むようになっていて、あまり今までなかった"死にたい"という感情まで生まれたこともあったのですが、カウンセリングをするようになってからは前向きになることができました。(特にカウンセリング直後は本当に…)
また、こちらの方のように自分も心配されるのが逆にプレッシャーでした。最初の頃はクラスメイトに色々心配されて、ありがた迷惑…という感じでした。そこで、発作とか起きたり授業中飛び出したりしても無視して！というか気にしないで！！ということを何度か言っていたら、あまり気にせずに対応してくれるようになりました。「あいついまどこ？」「あぁ、パニで保健室じゃん？」みたいな感じでした。これはとてもありがたかったです。所属していた部活では"パニ"なんて呼ばれてからかわれていたけど、これが自分にとってはすごい楽で嬉しかったです。こうして授業中苦しくなったら教室を出るという行為を我慢せずにできるようになりました。先生方の理解もあり、通学中も発作が起きそうだなと思ったら起きる前に電車を降りる。授業中に教室でても何も問題ない、朝遅れてしまっても大丈夫だ、仕方がない、と思えるようになってから症状が良くなったように思います。決して無理をしてはいけません。失敗した(症状が出た)時の経験が余計に症状を悪化させてしまいます。これはお医者さんからも言われました。当時はさらに受験というストレス要因もありました。大学で人生が決まってしまう…と少なからず思っていた私ですが、こちらも(別に受験失敗してもいいじゃん。死ぬ訳じゃないし。)(来年浪人してもいいし、1年間探して就職でも生きていけるじゃん！)と思えるようになってからは発作なく勉強できました。正直この考えになるにはかなり時間が必要でしたが、カウンセリングや両親のおかげで徐々に。
お陰様で現在は無事大学も第1志望の国立に行けて、発作も全く起きていません。(受験も念の為1人別室受験をお願いしたりしました。受験に限らず、相談すると予想以上にに皆さんできる限りの事をしてくださいました。ので、まずは相談です。)
今、もしパニック障害で悩んでいる方がいたら。無理をしなければきっといつか良くなると思います。今はとても生きていて楽しいです。治すコツは「今の考え方を変える事」だと自分は思います。その方法の一つとしてカウンセリングがあると考えます。また、皆さんが不自由なく生活できる日が帰ってくることを切に願います。焦らず気長に治していきましょう！！！応援してます。発作のない人生、本当に楽しいですよ〜！
パニック障害って治るらしい。カウセリングで
同じです。
息苦しく溺れてるような感覚動機胸焼けみたいな症状口が渇いて汗が出ます。
母親に勇気をだして伝えたら普段の生活態度が悪いんじゃない？だから？と言われてさらに酷くなりました、つらいです
私は人混みや逃げられない場所、広い場所に行くと吐いたらどーしよっていう恐怖に襲われて、我慢してると喉が詰まって、動悸が激しくなって、全身が冷たくなる。今日の高校の入学式も１回発作が起きてそれがトラウマで明日、自転車で登校出来るか怖い。後、こーいう人がいたら前向きになれる言葉頂けたら嬉しいです。
去年病気になり、そのことがきっかけで不安感で息苦しくなり手や足も力が入らなくなり手汗をかいたり不安で寝れなくなったり動悸も出てきて、発作？が起きてる時は苦しくて死ぬんじゃないかと何回も思いました。このままずっと苦しいのが続くと思うと絶望的な気分になり人生が嫌になったりもしてしまいます…それが一時期治り、気にはしていたけど症状は出なくて大丈夫な時期が続いたけど最近またぶり返してきてとても不安で寝れなくなってしまいました…
岩橋玄樹と松島聡達もなるとは長くない？会いたいよね！
パニック障害持ちです。
今はほぼ発作は起こりません。
何年か前は必ず毎日前兆と発作を繰り返していました
今は安定剤の他に発作を起こすと自分なりの対処方を試行錯誤して見つけて治まるの方法がわかってきたら発作自体が余り起こらなくなりました。
閉鎖空間でも不安から発作起こしたけど
一息ついて休もうとした時に、良く前兆が起こってました。
とにかく発作が起こると焦りますが自分なりの対処方を見つけて、違う事で気を紛らわして考えない事が大事です。
自分はそういう前兆の時はスケベな事を考えますw
本当に気を紛らわす事が大事です。
焦ったら負けです！！
私は数年前から、手が痺れると「脳梗塞じゃないか」とか心臓が痛いと「心筋梗塞じゃないか」など不安になってパニックになっていました。そこまで重い発作じゃなく、自律神経の乱れだろうと思ってすごしきました。
ここ最近急に手の痺れと脱力が出て、もう死んじゃうとお店の中でパニックになり救急病院に行き検査しても異常なし。
メンタルクリニックでお薬もらって、気分的に楽になったと思ってたら、先ほど動悸と身体が冷たくなりパニック発作が現れました。
家で1人で倒れたらダメだとパジャマのまま外に出て、母親に電話し薬飲んだら少しずつ落ちつきました。
私は、めまいや身体の痺れ、動悸、自分が自分じゃない感じのフワフワ感などの症状がメインです。精神的なものだと分かっているのに発作がくると、もう死んじゃうと思うから恐怖で恐怖で仕方ない。。
最初に大きな発作があって救急病院に電話した時の素っ気ない対応に凄く傷ついたのと、メンタルクリニック受診するのは本当に最初は敷居が高かったけど、先生に相談すると本当に気持ちが楽になりました。
初めて発作がでたとき内科にいき、そこでパニック障害の診断をしてもらえた私は幸運なんですね。
でもその後の治療をなめてたので9年たった今も苦しい思いしてます。
今現在同感、セカンドピニオン中・いきなり呼吸酸欠発汗寒気両手痺れ、CT.MRI.異常無し…死ぬほど苦しい、発作、高血圧症、肩腕症候群、自律神経失調症、やはり、自分で調べまくった結果、パニック障害？過換気症候群か、どちらか？もう、仕事も、休職中、車も嫌やし、最悪笑笑（ ｉ _ ｉ ）
貧血と同じ症状だ！私は、貧血持ちなので。突然、貧血が来るから困る。でも、来そうな時自分でわかるから。横になる。必ず、仕事先で喫煙所で狭いところで起きる。でも、来そうな時わかるから。ロッカーに必死に行って横になる。手足痺れるし。ひ汗やばいし。吐き気するし。でも、10分あれば治る！
小学生の頃からパニック障害になりました。
当時はパニック障害なんて分からなかったので自分がやばい奴だと思われないように必死に耐えていました、そして中学生の頃には自分なりの呼吸法で抑えられるようになりました。今でもいきなりパニックになりますが大分楽になりました！
辛い気持ちわかります。僕も統合失調症とパニック障害になってます。とても辛いです。
パニック障害は精神病ではなく神経症です。精神病と神経症はともに専門用語ですが、これらは全然違います。
動機わないんですけど僕も焼肉たべてる最中にいきなり呼吸ができなくなって死ぬかもっておもって病院ついて結局なにも異常なくて何件もまわって胃カメラまでのんだんですがとくに異常なく喉にずっとなんか詰まった感じがありいろいろ検査したんですが結局ファイバーみたいなのいれても異常なくて同じくずっと悩まされてましたしょうがなく心療内科いって薬もらったら少し楽になった気がしたんですけどひどくなったりよくなったりの山の繰り返しで運動したりして回復にむかってます👍あまり気にしないことが1番ですよね
昨日初めてこような症状が出ました。
息苦しさから始まり、徐々に呼吸が出来なくなり意識が朦朧とする。
何これやばいとなり、正気を保とうとジタバタしたり必死に呼吸をする。
しかし酸素が取り入れられない感覚で、顔面や手先が冷たくなり麻痺したり、
あー倒れる、、と真面目に死が過ぎりました。
一時間が経つと落ち着きを取り戻し翌日に内科に行くと体に何も問題なく、
心配なら神経専門医に行くよう言われました。
おそらく症状からパニック障害かなと思います。
これは本当にどうしようもないですね、
不安とか緊張は全くなく、リラックスしていても突然に波が来て発作が起こりましたので。。
私もこれを契機に健康に気を使う勉強になりました。
すげぇーイケメンやな。
これで三十超えてんだもんな
私だけでしょうか？ 画面がぼやける
今はだいぶ良くなりましたが妻が同じ症状を抱えてます。どう苦しいのかが理解してやれなかったのだけれど、高田さんのお話でだいぶわかりました。ありがとう。
ご冥福をお祈りします。
前兆がくると 家の中うろうろして どーしょう どーしょうって なります。頓服飲んでも 気休めで 。
「有名人はパニック障害になってるってことは、オレ向いてるんじゃない？」って発想すごいなって思います。でもそういう発想の転換が、パニック発作が起きにくくなる分岐点になる気がします。自分自身に向き合えた瞬間というか、受け入れられた瞬間というか。わたしも頻発してた頃に、今までマイナスに捉えていたことがプラスになるやん！って思えたときから楽になりました。
2:35 ⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ﾌﾞｰﾝ
髪切ってもらうときとか、長時間のバスの中とかで嘔吐不安で動悸が起こることがたまにあるけど、「市販の薬を飲む」とか「音楽を聴く」みたいな何か変える行動をすることで心を落ち着けてる
こうやって動画で話してくださるの、勇気のいることだと思うんだけど、こちらもめちゃくちゃ勇気づけられるから助かります。
目のクマがすげえ
こんにちは。私も今日、自分のパニック障害体験談アップしました。辛いですよね。
はじめまして、高田さんと全くと言って同じ症状です。もう15年弱付き合ってまして、今はでません。薬も止めることができました。電車は今もなんとなく苦手ですね。気の乗らない内容の会議も。
最終的に薬の離脱症状が一番辛かったです。メイラックスですが、一週間、1ヶ月、3ヶ月に一つという感じでやめました。
不眠、自律神経不調からの不正脈、不安ですね。やめた後、今はほんと不思議ですが離脱症状は出なくなりました。高田さんおっしゃる通り睡眠はなめたらダメですね。ストレスためるなと言われてもねー。。。順天堂大の小林弘幸先生の本がすごく参考になって気がつくと20冊ほど買って何度も読みました。
造影剤での心臓の検査もして異常なしだったので後は自律神経を乱さないことと薬をやめていくことに集中しました。
皆さんのご意見参考になります。
精神科に行かないと診断して貰えないのが問題だなって思った
ワイも同じ病気や 集会とかの時に一回なって倒れるんやないか不安になって動悸と冷や汗がヤバかった 外に出て深呼吸したら治ったんよなぁ
私は職業柄、命に関わる仕事をしています。
仕事中に事故で、目の前で父親を亡くして
それ以降、仕事をする事に恐怖を覚えて、
それ以来、仕事場の人の顔や声を聞くだけで
息苦しくなり
ひどい頭痛に襲われます。
それでも辞めずに頑張っとります。
神 何がとは言わないけど神
高田老けんし
先端見てから見にきたけどパニック障害持ってる中今こんな元気にアマアスやってくれてるよすごい
わかりやすい解説やな
Tシャツのデザインよwww
精神的なものは別にまわりに理解されようと思わないし、理解出来るわけが無い。理解できるって話す人は理解した気になっているだけ。大事なのはどんな時でも寄り添うこと。気持ちを汲んでくれるだけで救われる。何も出来ないからと言って見て見ぬふりが1番しんどいし、「分かるよ〜」と嘘つかれるのも嫌。
おもしろい
2年前「このおっさん話上手いなー」ってラジオ感覚で聞いてましたが、今日救急車で運ばれて、異常なしからのパニック発作でした。本当に地獄でした。
自分も軽度のパニック障害と言われて同じく動悸、発汗、手の痺れ、ウロウロしてしまうなど…。ありましたね。(あと不整脈)理由として前の仕事のトラウマと仕事辞めて探している時や年金支払いとかが原因でした。
高田良い人や