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【なぜ食べ過ぎてしまうのか①】成功率9割以上の肥満専門外来が教える誰でもできるダイエット法



【動画目次】
00:00 OP
02:02 あるあるを制す
04:45 3原則
09:28 ノーと明るく言う勇気
11:47 食べ型
27:18 罪悪感型
38:24 次回予告

この動画の前編・後編はこちら
前編：https://youtu.be/2H518IdlYtY
後編：https://youtu.be/WVPGh0XUYIA

中田敦彦のWebコミュニティ「PROGRESS」はこちら
https://www.nakataatsuhiko.com/fanclub-salon

中田敦彦のトークチャンネルはこちら
https://www.youtube.com/channel/UC6kSLiIgAcbXNSxf0JHjy5g

中田敦彦公式サイトはこちら
https://www.nakataatsuhiko.com

この動画の参考文献：
「なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学」岡嵜順子（講談社）
https://amzn.to/3v5ACgP
※Amazonアソシエイトとして上記リンクURLを使用しています

協力：講談社
※この動画は出版社の許諾を取った上で配信しています

43 Comments

  1. @子ここ

    ここで言われていることが自分の意志ではどうにも我慢出来ない人は、過食症だったり過食衝動に囚われている人なんだろうね。

  2. @ffegira1338

    よく噛み、箸を置き、時間をかけて食べ、会食では先にシェア、お皿を小さくし、腹八分目！　
    小腹が空いたらスクワット、残り物はうまく保存するよう頑張ります！ありがとうございます❣️

  3. @なか-p6n

    残すのはモッタイナイし、申し訳ないってすごくおもってる
    食を大切にしてるからだよね
    そういう人多い

  8. @中島義人-d4l

    アメリカ人は夕食後、決まったように、アイスクリームを食べる。腹が減ってるからではなく、習慣だからである。だから太る。私は夕食、腹八分目食べると、すぐ箸を置き、コーヒーを飲む。そうすると、もう食べようと思う気はなくなる。食べたとしても、ミカン1個ぐらいだ。だから太ることはない。今、５２キロだ。身長は１７１センチ。私は夜、コーヒーを飲んでも眠れる。これで夕食、お仕舞いという儀式を持つと良いと思う。

  9. @ゆひら-i5i

    「ご一緒にポテトはいかがですか？」に毎回まんまとハマって食べすぎてました笑

  11. @siropon0810

    良い為に成るお話を聞かせて頂きありがとうございます🎉とても参考になりました！時間の有る時に何時も聞かせて頂いています❤主人と早速実戦させて頂きました！感謝感謝です❤❤

  13. @めぐみ-n2h6f

    兄が息子可愛くて甘やかしてしまい夕食が食べれなくてお嫁さん厳しく教育するのはわかります。

  14. @qwertyui110

    21世紀に於いて人類を最も苦しめてるのは戦争でも犯罪でもウイルスでもなく砂糖なのだ。低所得層はご飯の代わりにオヤツの食べ過ぎで糖尿病で亡くなってる方が世界中で最も多くなつてるとYouTubeで勉強しました

  20. @めるも-r8h

    優しい人、良い人は、自分の本音を飲み込んでいるから、モヤモヤが残るから食べてなんとかしちゃうんだよね！

  27. @竹田美津子-u9e

    あっちゃん…　好き❣❤　　　　　　　　　　　　　　　　　
    楽しくダイエットの元になる話が聞けました😊✨　　　　　　　　　　　　　　　
    この考えなら無理し過ぎ無く、続けそうです❣🎉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
    ありがとうございます🙇

  30. @k-gomaron6016

    息子の残した、グラタン、ハンバーグご飯のグチャグチャ、自分も、ハンバーグ食べたあともったいないから食べるそして、10キロ増えた。
    いまダイエット挑戦してます。

  35. @minminmin0987

    ありがとうございます。
    久しぶりに沢山笑いました😂
    心も軽くなり、早速実践します！

  39. @ホグ使い

    まだ全部見てないけど今日お昼にダイエット3日目にしてラーメン食べて替え玉も追加してごめんなさい

  40. @aziy0813

    中田さん、とうとう私、ダイエット中です。
    中田さん、スタイル良いですね！
    幸福度ね。幸せかー😭もう、現代人はストレスだらけですからね(*˘︶˘*).｡.:*♡
    楽しんでダイエットしたいものです。
    頑張ります！

  42. @田中章日

    チョコ食べたくなったら、カカオ多めのチョコが良いですよ。

    たしかに、食事の時は満腹まで食べるんじゃなくて、腹八分でやめとくのが良いですよ✨

    それと、多く咀嚼する事で満腹になるのが早くなると聞いた事があります。
    残すくらいなら、初めからそんなに、多くとらなければ良い。　ちょっと少なめにしとけば良いと思います。

  43. @achi_uta

    ずっと、あっちゃんの問いかけに、
    はい！ひぇー！そうなんですかー！はいー！て答えちゃう。
    会話してるみたい、すーっと話入ってきます！

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